تىرناق قوغدىغۇچىسىنىڭ مۇھىم ئورنى: بوغۇمىڭىزنىڭ ئەڭ ياخشى دوستى

تىرناق ياستۇقلىرى يىقىلىپ چۈشۈش ياكى سوقۇلۇش جەريانىدا يارىلىنىشتىن ساقلاش ئۈچۈن تىرناققا كىيىلىدىغان قوغداش ياستۇقلىرى. تىرناق قوغدىغۇچ بولسا تىرناق بوغۇمىغا چىڭ ماس كېلىدىغان مەخسۇس يەڭ ياكى تىرەك. ئادەتتە نېئوپرېن، نېلون-سپاندېكىس ئارىلاشمىسى ياكى نەملىكنى سۈمۈرىدىغان رەخت قاتارلىق نەپەس ئالغىلى بولىدىغان، يۇمشاق ماتېرىياللاردىن ياسالغان بولۇپ، يېنىك راھەتلىكنى نىشانلىق قوللاش بىلەن بىرلەشتۈرىدۇ. زامانىۋى لايىھەلەردە تەڭشىگىلى بولىدىغان رېمىلار، سىلىكون تۇتۇش ئاستىلىرى ۋە ئېرگونومىك ياستۇقلار بار بولۇپ، ھەرىكەت جەريانىدا مۇقىم تۇرىدۇ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا بوغۇمنى سوقۇلۇش، بېسىم ۋە ئارتۇق سوزۇلۇشتىن ساقلايدۇ.

ئاساسلىق ئىقتىدارلىرى ۋە پايدىلىرى:

تەسىردىن قوغداش

يىقىلىپ چۈشۈش ياكى سوقۇلۇش جەريانىدا كۆكۈرۈش، سۈركىلىش ۋە سۇنۇشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ - بۇ تېيىلىش تاختىسى، ۋاسكېتبول ياكى ۋالىبول قاتارلىق تەنھەرىكەت تۈرلىرى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.

بوغۇملارنىڭ مۇقىملىقى ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىش

سىقىش ئارقىلىق تىرەك بېرىش پەي ۋە پەيلەرگە بولغان بېسىمنى ئازايتىپ، تېننىس تىرنىقى (لاتېرال ئېپىكوندىلىت)، ئارتىرىت ياكى يارىلىنىشتىن كېيىنكى راھەتسىزلىك قاتارلىق كېسەللىكلەرنى يېنىكلىتىدۇ.

يارىلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش

ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ياكى تەكرارلىنىدىغان ھەرىكەتلەر (مەسىلەن، رەسىم سىزىش، خەت يېزىش) جەريانىدا بەدەننىڭ نېرۋا بوشلۇقىنىڭ كېڭىيىشىنى چەكلەيدۇ، ئۇزۇن مۇددەتلىك ئارتۇقچە ئىشلىتىش يارىلىنىش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ.

كىمگە بىر كېرەك؟

تەنھەرىكەتچىلەر: ۋېلىسىپىت مىنگۈچىلەر، گىمناستىكا ماھىرلىرى، جەڭ ماھىرلىرى ۋە ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ماھىرلىرى.

قول ئىشچىلىرى: قۇرۇلۇش، مېخانىك ۋە باغۋەنلەر.

ساقچى: قالايمىقانچىلىققا قارشى تۇرۇش ساقچىلىرى

بوغۇم ساغلاملىقى ئەڭ مۇھىم بولغان دۇنيادا، ئاددىي تىرناق قوغدىغۇچ كىچىك مەبلەغ سېلىش بولۇپ، زور پايدا ئېلىپ كېلىدۇ: قوغداش، ئىقتىدار ۋە خاتىرجەملىك. قوللاپ تۇرۇڭ - تىرناقلىرىڭىز سىزگە رەھمەت ئېيتىدۇ!